Emotiekompas
Tussenreflectie “Jij en je angst”
In de vorige editie van JIJ! (oktober) stond de tussenreflectie “Leer je emoties kennen.” Die vragenlijst hielp al veel lezers om inzicht te krijgen in hun omgang met emoties in het algemeen — als richtingaanwijzers in plaats van tegenstanders.
De reacties waren positief: lezers gaven aan dat ze meer taal en bewustzijn kregen rond wat ze voelen.
In de november-editie bouwen we hierop voort met de reflectie “Jij en je angst.”
Deze nieuwe set van 25 vragen richt zich specifiek op de emotie angst, vanuit het perspectief van zelfwaarneming en bewustwording.
De insteek is niet therapeutisch of diagnostisch, maar reflectief en educatief.
De vragen zijn ontwikkeld vanuit principes uit ACT (Acceptance & Commitment Therapy), NLP (taal en waarneming) en mBraining (intelligentie van hoofd, hart en buik).
Ze stimuleren lezers om angst niet te onderdrukken of te verklaren, maar te leren herkennen en erkennen — in lijn met de centrale boodschap van deze JIJ!: “Je bént niet je angst, je ervaart haar.”
Waarom mijn aanpak werkt?
Ik combineer intuïtie, diepgaande coaching en praktische tools om verandering voelbaar én werkbaar te maken. Geen oppervlakkige quick fixes, maar echte transformatie die impact heeft – zowel op individueel niveau als binnen de organisatie
.
Of het nu gaat om een team dat vastloopt, een leider die richting zoekt, of een organisatie die verandering nodig heeft: ik begeleid de reis van chaos naar helderheid en van stilstand naar groei.
Benieuwd hoe ik jouw organisatie kan ondersteunen?
Laten we in gesprek gaan.
Hoe werkt het?
Tel je score op (max. 125 punten).
25–55 punten → Ontwijken
Angst voelt voor jou nog bedreigend. Je probeert haar te vermijden of te verklaren. Dat is begrijpelijk — het is een oud beschermingsmechanisme.
De uitnodiging: maak angst klein en concreet. Zeg niet “ik ben bang”, maar “ik voel angst op dit moment.” Dat verschil opent ruimte.
56–85 punten → Herkennen
Je bent je bewust van je angst, maar ze mag er nog niet altijd zijn. Soms lukt het om te luisteren, soms neemt ze over.
De uitnodiging: oefen in zacht blijven wanneer ze zich aandient. Ademen, waarnemen, niets veranderen.
86–105 punten → Erkennen
Je weet dat angst deel is van het leven. Je herkent haar signalen en weet dat weerstand haar groter maakt.
De uitnodiging: gebruik wat je voelt als richtingaanwijzer. Angst laat zien wat je écht belangrijk vindt.
106–125 punten → Doorleefd
Je hebt een volwassen relatie met angst. Ze mag er zijn zonder paniek of oordeel.
De uitnodiging: deel je inzichten. Wanneer angst bespreekbaar wordt, verliest ze haar schaamte.
Interpretatie
